Männerhaut = andere Baustelle

Männerhaut ist rund 20 % dicker als Frauenhaut, produziert mehr Talg und ist robuster – aber sie reagiert sensibel auf Schweiss, Rasur und zu aggressive Reinigung. Vor allem nach dem Training sind Achseln, Intimbereich und stark behaarte Stellen anfällig für Reizungen.

🚿 Duschen nach dem Training – richtig reinigen, nicht austrocknen

Viele Männer machen nach dem Training genau das, was sie schon mit 16 getan haben: Heisses Wasser, irgendein Duschgel, fertig. Dabei ist die Haut nach dem Training offen, gereizt und braucht gezielte Pflege – nicht den chemischen Rundumschlag.

• Lauwarmes Wasser statt heiss duschen
• pH-hautneutrale Duschgels (ca. pH 5,5)
• Ohne Mikroplastik & ohne aggressive Sulfate
• Mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Menthol, Koffein oder ätherischen Ölen

Duschdauer: maximal 5 Minuten – gründlich, kurz, gezielt.

🧼 Gesichts-, Körper- und Intimpflege nach dem Workout

Gesicht: Mehr als Wasser & Hoffnung

Beim Training sammeln sich Schweiss, Dreck und Bakterien besonders im Gesicht – vor allem in der T-Zone und im Bart.

• Mildes Reinigungsgel oder -schaum
• MADEMEN Bartshampoo für saubere Barthaare
• MADEMEN Bartöl Classic oder Feuchtigkeitscreme

Körper: Stark beansprucht, oft vernachlässigt

Achseln, Rücken, Leistengegend – hier entstehen Reibung und Hautstress.

• Duschgel mit natürlichen Wirkstoffen
• MADEMEN Bodylotion mit kühlendem Effekt
• Pflege ohne künstliche Duftstoffe

Intimpflege: Kein Tabu – sondern Standard

Wichtig: pH-neutrale Intimwaschlotion, separates Handtuch, keine Alkohol- oder Parfumprodukte.

💧 Bodylotion, After-Sport-Care & Hautberuhigung

Durch Schweiss, Reibung und Duschen verliert die Haut Feuchtigkeit. Direkt nach dem Abtrocknen ist der beste Zeitpunkt für Lotion.

• Schnell einziehend, kein Fettfilm
• Mit Aloe Vera, Panthenol oder Allantoin
• Optional Cooling-Effekt mit Menthol oder Minze

🧼 Deo, Frische, Körpergeruch – was hilft wirklich?

Schweiss stinkt nicht – erst Bakterien verursachen Geruch. Gute Deos sind:

• Ohne Aluminium, mit Zink, Salbei oder Teebaumöl
• Ohne Alkohol
• Als cremige Sticks oder Gels

✂️ Rasur & Körperhaare bei Sportlern

Viele Männer rasieren Brust, Achseln oder Intimbereich für Hygiene und Komfort.

Wichtig ist die richtige Vorbereitung und Nachsorge:

• Vorbereitung: Warmes Wasser, MADEMEN Rasiergel
• Rasur: Mit scharfer Klinge, mit Wuchsrichtung
• Nachbereitung: Sanfte Pflege mit Aloe Vera oder Panthenol

🥗 Ernährung & Hautgesundheit

Hautpflege beginnt nicht im Bad – sondern in der Küche.

• Wasser: 2–3 Liter täglich
• Zink, Vitamin C & E, Omega-3-Fettsäuren
• Proteine für Regeneration

📋 Pflege-Routine für Sportler – Schritt für Schritt

Vor dem Training:

• Gesicht reinigen
• Deo ohne Aluminium
• Rasur nur mit genügend Abstand vor dem Workout

Nach dem Training:

• Sofort duschen mit mildem Duschgel
• Gesichtspflege + Bartöl
• Bodylotion auftragen
• Intimbereich separat pflegen
• Frisches Deo erst nach dem Abkühlen

🏆 Was Männer von Profi-Sportlern lernen können

• Pflege konsequent zur Routine machen
• Qualität vor Quantität – wenige gute Produkte
• Regeneration ernst nehmen
• Pflege als Selbstverständlichkeit sehen
• Disziplin & Stil verbinden

❓ Häufige Fragen zur Sportpflege für Männer

1. Warum braucht Männerhaut nach dem Training spezielle Pflege?

Sie ist dicker und produziert mehr Talg. Nach dem Sport sind Poren geöffnet und empfindlich – ohne Pflege drohen Reizungen.

2. Reicht es, nach dem Sport nur zu duschen?

Nein. Dusche entfernt Schweiss, aber die Haut verliert Feuchtigkeit. Bodylotion oder Pflege ist Pflicht.

3. Soll ich ein spezielles Sport-Deo verwenden?

Nicht zwingend. Wichtig ist ein Deo ohne Aluminium und Alkohol mit antibakterieller Wirkung.

4. Welche Produkte sind für Sportler unverzichtbar?

Mildes Duschgel, Intimwaschlotion, Bartshampoo, Bartöl, Bodylotion und ein gutes Deo. Optional: Muskelgel.